Fem Fitness

Jetzt sind Sie dran!

Haben Sie auch schon einmal gedacht, Sie müss- ten mal wieder etwas für sich tun, Ihre Fitness ver- bessern, ein paar Kilo Gewicht verlieren oder ein- fach mal abschalten und entspannen?
Und das möchten Sie nicht nur kurzfristig tun, son- dern sich dauerhaft fit, gesund und leistungsfähig fühlen?
Bisher haben Sie jedoch den „richtigen Einstieg“ nicht gefunden? Dann sollten Sie jetzt fem-fitness, den 10- wöchigen Einsteigerkurs für Frauen, kennenlernen. Denn mit diesem, speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, ausgerichteten Programm, gelingt Ihnen der Einstieg in ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben.

Erleben Sie Spaß und Motivation in der Trainingsgruppe.

Lernen Sie die unterschiedlichen Programmangebote in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung kennen und entdecken Sie Ihre individuellen Vorlieben.
Kommen Sie so Ihrem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näher. Und das mit langfristigem Erfolg!

Das alles erfahren Sie - und noch mehr:

1. Finden Sie Ihr attraktives Ziel, das Sie in den folgenden Wochen motivieren wird, auch in Zeiten in denen es ein wenig „anstrengender“ wird. Dieses Ziel wird das Zugpferd für Ihre Verhaltensänderung sein.
2. Sie denken bei Krafttraining sofort an Muskelberge? Er- fahren Sie, warum das nicht stimmt und warum Krafttraining wichtig ist. Gestalten Sie Ihr Krafttraining so, dass Sie lang- fristig Ihr Ziel erreichen.
3. Lernen Sie die vielen positiven Effekte von Ausdauertraining auf Ihre Gesundheit, Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden kennen. Finden Sie Ihre Aus- dauertrainingsfavoriten und ler- nen Sie, Ihr Ausdauertraining optimal zu steuern.
4. Entwickeln Sie Ihre „Training- statt-Couch Strategie“. Erfah- ren Sie auch, wie Sie Ihre Trainingseinheit von der Vor- bereitung bis zu regenerativen Maßnahmen optimal auf- bauen.
5. Vergleichen Sie Ihre aktuelle Ernährung mit einer gesunden Basis-Ernährung, um Verbes- serungspotentiale aufzudecken. Planen Sie dann schrittweise Veränderungen an Ihren Ernäh- rungsgewohnheiten, um Ihrem Ziel näher zu kommen.
6. Schalten Sie Ihre Stressoren aus und finden Sie Entspan- nung im Alltag. Erfahren Sie, wie Sie dauerhaft motiviert blei- ben und Ihre Ziele langfristig und mit Spaß verfolgen. Für mehr Gesundheit und Wohl- befinden.

Kursdaten:

werden noch bekannt gegeben

zur Anmeldung
zur Kursplan Übersicht