Pilates Matwork

Ganzkörpertraining das die tieferen Muskelschichten anspricht

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult. Die Übungen beziehen gleichzeitig Körper und Geist mit ein. Durch Konzentration lernt man, wie der Körper auch auf kleinste Veränderungen in Spannungsmustern und die Ausführung der Bewegungen reagiert.

Pilates hilft Ihnen:

Ihr Körperbewußtsein zu vertiefen
Ihre physische und psychische Ausdauer zu fördern
Ihre Körperhaltung und Bewegungs-Koordination zu verbessern
Ihren Körper straff und geschmeidig zu erhalten.
Speziell der Bauch wird flach und fest
Ihre Muskeln flexibler und Ihre Gelenke beweglicher werden zu lassen
Rückenschmerzen vorzubeugen
zur Rehabilation bei Sportverletzungen beizutragen

Der Schwerpunkt liegt in erster Linie auf der Qualität der Bewegungen. Es wird in ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, mit sehr feinen und genauen Korrekturen daran gearbeitet eingefahrene Bewegungsmuster aufzulösen und Schwachpunkte aufzudecken.

Kursdaten:

Dienstag: 10.00-11.00 Uhr Pilates Matwork 1
Dienstag: 17.00-18.00 Uhr Pilates Matwork Beginner
Dienstag: 18.15-19.15 Uhr Pilates Matwork 1-2

Donnerstag: 10.00-11.00 Uhr Pilates Matwork Beginner
Donnerstag: 10.15-12.15 Uhr Pilates Fitball
Donnerstag 19.00-20.00 Uhr Pilates Matwork 1-2

Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen für 80 % übernommen, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach!

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