Step-Aerobic

Mit Step-Aerobic trainieren Sie Ihre Kondition und Koordination. Bei motivierender Musik entsteht durch das Stufensteigen ein intensives und gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining. Step-Aerobic fördert die Fettverbrennung, verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, die Kraftausdauer, die Behendigkeit, die Knochenstärke und kräftigt den Rumpf.

Inhalt

Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Im Hauptteil der Kurse werden am und auf dem Step Schrittkombinationen erlernt, die auch in Choreographien zusammengefügt werden. Die Intensität des Trainings wird durch die Höhe der verstellbaren Stufen bestimmt. Ein Stretch- und Kraftteil am Boden rundet das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab. Mit Step-Aerobic fördern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf gesundheitsorientierte Weise und kräftigen Muskelgruppen, die häufig im Arbeitsalltag zu wenig genutzt werden.

Kursdaten:

Donnerstag: 18.00-19.00 Uhr Step Workout 1

zur Anmeldung
zur Kursplan Übersicht