Milon Zirkel-Training

Das Milon-Konzept

Eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining garantiert den größten und schnellsten Erfolg, da der Körper während des Ausdauertrainings global (Herz, Kreislauf, Lungen, Blutgefäße) und während des Krafttrainings lokal (Arme, Beine, Rücken, Bauch usw.) belastet wird. Dazu kommen die positiven Auswirkungen auf die Muskulatur, das Skelett und das Bindegewebe. Diese wichtigen Erkenntnisse werden im neuen Kraft-Ausdauer Zirkel von Milon optimal berücksichtigt.
Der Zirkel setzt sich aus 6 Kraftgeräten und 2 verschiedenen Ausdauergeräten zusammen. Das Training besteht aus einer Belastungsphase (1 Min. für Kraftgeräte, 4 Min. für Ausdauergeräte) und aus einer Ruhephase (30 Sek.). Die beiden Phasen werden durch eine integrierte Wassersäule gesteuert (blubbern = trainieren, nicht blubbern = Pause/Gerätewechsel).